Ashtanga vinyasa jóga

Ashtanga v jóga je dynamická jóga, která vychází z původní Hatha jógy. Jde o dokonale sestavený sled ásán, které na sebe navazují a vzájemně se doplňují. Sestava se stále opakuje, pravidelnou praxí pak v ásánách pozorujete pokroky. Ásany lze modifikovat a provádět v jednodušších variantách, proto je vhodná i pro začátečníky, kteří pokud dodržují pokyny a poslouchají své tělo, lekci zvládnou. Musíte počítat s tím, že lekce je intenzivní a bude tedy i fyzicky náročnější. Důležité pravidlo je neporovnávat se s ostatními, každý člověk praktikující jógu je na svém stupni pokročilosti a tudíž zvládá pozice, jak nejlépe umí právě teď, ne víc ani ne méně.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *