Bolí vás záda?

Body stretch, řešení pro vaše bolavá záda.

Příčinou bolestí zad může být cokoliv. Vyloučíme-li však záněty ledvin a podobná zánětlivá nebo jiná onemocnění,nejběžnější příčinou je svalová nerovnováha, která je způsobená jednostranným zatížením, ať pracovním nebo sportovním. Zkrácené a na druhé straně oslabené svalstvo zapříčiní špatné postavení kloubů a způsobuje jejich nerovnoměrné opotřebení. Páteř je díky svalové nerovnováze zatěžována nerovnoměrně, vzniká jednostranný tlak na ploténky, je-li tento tlak dlouhodobý, vzniká poškození ploténky a její vylití do meziobratlového prostoru. Takto poškozená ploténka tlačí na nervy a způsobuje bolest v zádech. Zkrácené svaly jsou náchylné k poškození, neboť mají malou elasticitu (pružnost), lehce se přetáhnou, natrhnou, utrhnou vaz nebo šlachu. Dlouhodobé jednostranné zatížení i nepatrné intenzity způsobuje chronické bolesti (tenisový loket). Jednoduché řešení tohoto problému je vyrovnání dysbalancí. Strečink by se měl provádět denně. Ve sportovním tréninku je strečink, zakotven pravidly, která však ne všichni sportovci dodržují. Po pracovní zátěži se však nikdo neprotáhne i když je mnohdy náročnější, delší a intenzivnější než sportovní trénink. Pomůže vám Body stretch je to intenzivní strečink (protažení) celého těla.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *