Jak často cvičit?

Otázka, na kterou velmi často odpovídám zní  „jak často mám cvičit“? Vzhledem k množství energie přijaté ve formě potravin, doporučuji pohybovou aktivitu každý den. Pokud je to pro vás překvapivé sdělení, tak je mi líto, ale je to tak. Pohyb je součást našeho života, každý ví, že nedostatek pohybu ohrožuje náš život a přesto jsme […]

Organický pražený ječmen

FITNESS BARLEY® je 100% přírodní organický pražený ječmen italského původu, který obsahuje pouze prémiová organická zrna ječmene a vybrané byliny, které umocňují již tak zdravý prospěšný efekt samotného ječmene. FITNESS BARLEY® je vynikajícím zdrojem živin, vitamínů, antioxidantů a minerálních látek, které jsou prospěšné pro celkové zdraví lidského organismu a jeho vitalitu. FITNESS BARLEY® obsahuje esenciální […]

Rešení pro bolavá záda – Body stretch

Představuju vám řešení pro vaše bolavá záda a tím je nové cvičení Body stretch. Velké množství problémů, které způsobují bolest v zádech je zapříčiněno špatnými pohybovými návyky, které následně vytváří svalové dysbalance. Co jsou to svalové dysbalance? Je to zcela zjednodušeně oslabení jednoho svalu a naproti tomu zkrácení protilehlého svalu. Díky tomuto zkrácení i přes […]

Zdraví- téma k zamyšlení

Byla jsem na přednášce její téma byl sportovní trénink. Myslíte si sportovní trénink, to není nic pro nás, to je pro vrcholové sportovce nás se to netýká. No, není tomu docela tak. Součástí sportovního tréninku je adaptace a adaptační podněty, jejichž zásluhou vznikají v těle změny, které jsou součástí trénovanosti a díky tomu sportovec dosahuje […]

Jaro přichází

Jaro už ťuká na dveře, příroda se probouzí. Přichystala jsem pro vás na jaro změny v programu. Bude méně Spinning lekcí, cyklisti vyrazí do přírody. Bude víc cvičení v pondělí v 19 hodin Zumba- Movida, a ve středu v 19 hodin Fitness Zumba. Zůstane Spinning s posilováním v neděli a v úterý v 17 hodin, […]

SPINNING

Znáte Spinning? Jeto nejlepší způsob, jak se dostat do kondice, (aerobní vytrvalost), nebo jak si kondici udržet i v zimě, kdy jsou oudoorové aktivity omezené pro nepřízeň počasí. Posílíte kardiovaskulární a dýchací systém, díky zvýšení poměru mitochondrií, krevních vlásečni a oxidativních enzymů bude vaše tělo odolnější proti nemocem. Spinning je vhodný pro všechny věkové kategorie […]

Jak cvičit

Chcete začít cvičit a nevíte jak na to? Pár rad pro vás. Cvičení pro úplné začátečníky, chcete zhubnout, zároveň vás bolí klouby a nemáte žádnou kondici, doporučuji dvě lekce týdně: Protáhnout svaly a naučit je pracovat, pro začátek doporučuji Pilates nebo Power Jógu, probíhá formou kurzu, za 12 lekcí se naučíte správně dýchat a uvědomovat […]

Nejúčinější cvičení pro zhubnutí

Nastává čas kdy nebudeme halit svá těla do teplých svrchníků. Jarní čas ukáže kdo na sobě v zimě  pracoval a kdo se přecpával a málo hýbal. Nejčastější otázky jaké cvičení mi pomůže co nejrychleji shodit, jak dlouho to bude trvat? No je ten nejvyšší čas, začít hned. Nejúčinější je kombinace silového a aerobního tréninku a […]

Hubneme do plavek

Ještě je sníh v ulicích, ale jaro na sebe nenechá dlouho čekat, už stojí za dveřmi. Je nejvyšší čas myslet na to, jak budeme vypadat, až odložíme kabáty. Víc pohybu a menší porce potravy. Bude trvat určitě dva měsíce než shodíte kila, které tělo nakřečkovalo na zimu, je potřeba začít hned. Přes běžnou nabídku lekcí […]