MENU
-
OSOBNÍ TRENÉR
Chcete opravdu udělat zásadní změnu ve svých zaběhlých stereotypech, přestat brečet nad uloženými tuky navíc, zbavit se jich definitivně? Nabízím Vám lekce s trenérem v posilovně, kde zaručeně vytvarujete postavu a přebytečná kila půjdou dolů, při vhodném stravovacím režimu poznáte již za dva měsíce první výsledky
objednejte si lekci s osobním trenérem, budete mít jistotu, že čas strávený v posilovně bude mít efekt pro váš organismus, získáte důležité informace o posilování, stravování a možnostech změny životního stylu, což může mít zásadní význam pro kvalitu vašeho života
VYPOČÍTEJ SI SVOU MAXIMÁLNÍ TEPOVOU FREKVENCI
MTF = 210 – (věk:2)-(0,4536×0,05)+4 , je víc způsobů jak vypočítat MTF bez přesného měření tento je podle testování Montanna State University ( 1500 testovaných) přesnější než ostatní jednoduché výpočty. Pro hubnutí potřebujete mít při aerobní lekci tepovou frekvenci od 65% do 75% TFmax.
-
KRUHOVÝ TRÉNINK-Kruháč
DOPORUČENÍ!! jestliže jste nikdy nebyli v posilovně a chcete se navštívit lekci KRUHÁČ, doporučuji před touto lekcí jednu lekci s osobním trenérem, dostanete podrobně všechny informace o zdravém posilování.
KRUHÁČ=Kruhový trénink v posilovně je nejúčinější a nejrychlejší způsob, jak se zbavit ozdobných tukových prstenců a dostat se do kondice. Naprostá novinka v oblasti fitness, lekce probíhá pod vedením trenéra v rytmu HUDBY, trénink je dobrý pro redukci tuku a pro výrazné zvýšení trénovanosti srdečně-cevního systému. Zábavnou formou získáte důvěru k posilování v posilovně. Trénink NENÍ vhodný pro ženy a muže, kteří chtějí vypracovat mohutné svaly.Jste celou lekci pod odborným dohledem, věkové omezení pro toto cvičení neexistuje, je vhodné jak pro puberťáky tak pro seniory.
-
SM SYSTÉM – rehabilitační cvičení – metodou Mudr.Richarda Smíška http://www.smsystem.cz/index_soubory/SMsystém.htm
cvičení pro Vaši páteř , funkční stabilizace a mobilizace páteře,(po operacích, akutních problémech s páteří), lekce je individuální s trenérem
-
BOSSU-bodystyling
warm-up,jednoduchá aerobní sestava + posilovací bloky( s BOSSU, tyčemi, gumičkami a činkami)
-
BOSSU-step cardio
Warm-up i celá hlavní část lekce, je aerobní sestava podobná stepaerobní lekci v závěru lekce posilování(břicho, záda,paže,…..)
-
BOSSU-Pilates
Je lekce zaměřená na absolutní kontrolu těla při prováděných pohybech, na centrum těla, vnitřní sílu a soustředění mysli s využitím některých prvků Pilates
-
Pilates
= KONTROLOGIE, program je zaměřený na posílení těla zvýšení ohebnosti a koncentrace. Zapojíte-li se do programu pilates, znamená to pro vaše tělo velký přínos. Naučíte se ovládat své tělo a používat perfektně své svaly, tento proces však vyžaduje trpělivost a maximální soustředění.
-
Pevné břicho a zdravá záda
Cvičení kde posílíte svaly břicha a zad, ale také paží, posilování je pokaždé jiné a zábavné s využitím drobného nářadí (bossu, činky, tyče, gumičky…)
-
Nohy x Hýždě
Cvičení kde posílíte zejména svaly hyždí a nohou, ale také břicha, zad a paží, posilování je pokaždé jiné a zábavné s využitím drobného nářadí (bossu, činky, tyče, gumičky…)
-
Břicho x Záda x Nohy x Hýždě
Posilovací cvičení, kde dostane zabrat celý člověk.
-
Cvičení na malých trampolínkách
Aerobní cvičení pro dospělé i děti, velmi pozitivně ovlivňuje hluboký svalový systém, pozitivně působí na metabolizmus a lymfatický a cévní systém, zlepšuje psychiku.
-
NABÍDKA PRO FIRMY
Firma má možnost rezervovat libovolnou lekci z nabídky, nebo domluvit jinou lekci mimo nabídku. Cena za lekci je maximálně 800,- Kč. Cena se snižuje pravidelnou objednávkou. Platby i na fakturu a pasy SODEX HO. Spokojený zaměstnanec udělá víc práce. Vaši zaměstnanci budou v dobré kondici, jak fyzické, tak psychické, společná sportovní akce utuží kolektiv.
-
NABÍDKA PRO ŠKOLY
Pro doplnění výuky tělesné výchovy nabízíme Spinning a lekce v posilovně s trenérem.
-
TAI CHI
Rekreačně kondiční cvičení pro každého, kdo chce něco udělat pro své fyzické i duševní zdraví a pohodu (původ je z číny). Pomáhá obnovit a udržet přirozené zdraví, posiluje protahuje a uvolňuje celé tělo, je vhodným nástrojem pro zvládání stresu. Je vhodné pro všechny generace.
Tai chi, břišní tance a ninjutsu probíhají formou kurzu je placeno kurzovné a nemůžete použít permanentní vstupenku Pohybového studia.
-
NINJUTSU
tradiční japonské bojové umění sebeobrany a sebeovládání. je součástí japonského bojového umění NINJUTSU, které se skládá z 24 komplexů mezi něž patří např., umění meče, umění dlouhé tyče a kuji kiri prstové znamení, přijďte vyzkoušet.