Mýtus o Svalech, které si ženy udělají v posilovně

Velmi často se setkávám s obavou žen, které chtějí cvičit, nebo spíš mají zájem zhubnout. Přejí si mít tělo pevné, bez třepajících se tukových polštářů a celulitídy, která je fenoménem, moderní ženy a dívky, bohužel v negativním slova smyslu. Bojí se, že budou mít velké svaly. Omyl milé ženy, není tak jednoduché vybudovat svalový základ, vaše svaly jsou v tak zuboženém stavu, že metabolismus se blíží téměř k bazálním hodnotám, je to pak, jak některé z vás tvrdí ,,napiju se vody a ztloustu“. Svaly taky nevybudujete, chodíte-li do posilovny jednou týdně měsíc a pak celý rok necvičíte. Chce to hodně, hodně práce a trpělivosti, aby se vám podařilo přeměnit tukové vrstvy ve funkční svalový aparát, přesto nikdy nebudete mít svaly jako kulturista. Pokud byste chtěli soutěžit na kuturistické soutěži, váš trénink by musel mít speciální parametry, stejně tak váš jídelníček a bez speciálních potravinových aparátů, by vaše snažení nemělo toužený výsledek. Podíl svalové tkáně v těle ovlivňuje množství faktorů, ke kterým patří dědičná dispozice a věk. Věkem ubývá v těle svalové hmoty a tím se metabolismus ještě zpomaluje, tento proces můžete ovlivnit,  budete-li posilovat a cvičit. V posilovně získáte, silovou vytrvalost, váš svalová aparát bude v kondici, budete-li cvičit pravidelně. Každý kulturista by vám mohl říct, jak těžké je svaly vycvičit a ještě těžší je udržet, bez nepřetržitého tréninku je to prakticky nemožné. Jako kulturista nechce vypadat žádná žena, vám postačí budete-li mít pevné, štíhlé a funkčí svaly.

One thought on “Mýtus o Svalech, které si ženy udělají v posilovně

  1. Ráda bych se informovala o tepove frekvenci při zatěži(hlavně při hodin.spinningu). umím si vypočítat tepovou frekveci jaka by měla byt při zatezi, ale beru léky na vysoky tlak Beta…, ktery mi drží puls, aby nebyl vysoky. Jak mam tedy udržovat tep.frekvenci abych spalovala tuky, když beru tento lék.dekuji dolenska.j@seznam.cz

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *