Nejúčinější cvičení pro zhubnutí

Nastává čas kdy nebudeme halit svá těla do teplých svrchníků. Jarní čas ukáže kdo na sobě v zimě  pracoval a kdo se přecpával a málo hýbal. Nejčastější otázky jaké cvičení mi pomůže co nejrychleji shodit, jak dlouho to bude trvat? No je ten nejvyšší čas, začít hned. Nejúčinější je kombinace silového a aerobního tréninku a k tomu snížit množství potravin, to znamená nepřejídat se. Jíst pravidelně znamená nemít vlčí hlad. Ukázku nejúčinějších tréninkových bloků si můžete na vlastní tělo vyzkoušet v sobotu 17.3. v Pohybovém studiu Blanka, začínáme v 9 hodin cvičíme do jedenácti, na oběd už budete doma. První blok Kruhový trénink v posilovně, vám zábavnou formou představí cvičení v posilovně na strojích i s různým náčiním. Druhý blok předvede Spinning lekci ve spalovacím pásmu,spálíte velké množství uložených tukových zásob, díky předchozí silové práci, při, které se tělo dostane do energetického deficitu. V závěrečném bloku protáhnete celé tělo. Uděláte pro své tělo i duši maximum.

2 thoughts on “Nejúčinější cvičení pro zhubnutí

  1. mám dotaz kdy je lépe cvičit odpoledne nebo na večer Děkuji

  2. Dobrý den
    na dotaz jestli je lépe cvičit odpoledne nebo večer, se nedá jednoznačně odpovědět, je pravda že večer už tělo zaznamenává únavu z celého dne a že pohybová aktivita zvýší aktivitu metabolismus a ta je ještě nějakou dobu po ukončení pohybu vyšší, mohlo by se vám hůř usínat. Nejpozději by se mělo cvičení ukončit přibližně tři až čtyři hodiny před usnutím, hodinu po cvičení lehká večeře,která by měla být nejpozději dvě hodiny před usnutím.
    hezký den:-)
    Blanka

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *