K čemu je sledování tepové frekvence při cvičení? Pomocí tepové frekvence, můžete kontrolovat svůj trénink. Potřebujete k tomu sporttester a pár základních informací. Existuje mnoho vzorečků na výpočet optimálního zatížení organismu. Všechny vzorečky jsou jen orientační a stejně orientačně vám pomohou určit, jak máte vést svůj trénink, aby měl pro váš organismus co největší užitek. […]

Ženy a Posilovna Cvičení v posilovně je zastíněno několika dogmaty, která tuto účinnou formu vedeného pohybu zavádějí na vedlejší kolej v posilování zejména u žen. Nejběžnější otázka, ,, nebudu mít velké svaly?”, trápí většinu žen, které se posilovny bojí. Jé říkám zbytečné obavy ženy. Nebojte se posilování vám prospěje, svaly narostou jen tak, aby se […]