Podle propadu zájmu o cvičení v létě soudím, že je mnoho těch, kteří uctívají spolu s dětmi prázdniny. Je pravda, že v letním čase jsou prioritní audorové aktivity, většina cvičenců, dá přednost jízdě na kole venku, v teplých dnech koupání a slunění v přírodě, provádějí nespočet různých stávajících a nových pohybových činností, které se dají […]

Pomocí tepové frekvence, můžete kontrolovat svůj trénink. Potřebujete k tomu sportester a pár základních informací. Existuje mnoho vzorečků na výpočet optimálního zatížení organismu. Všechny jsou jen orientační a stejně orientačně vám pomohou určit, jak máte vést svůj trénink, aby měl pro váš organismus co největší užitek. Ten nejjednodušší vzoreček je (220- věk) x 65% až […]

Chodíte cvičit a chcete, aby to bylo vidět, aby vaše tělo reagovalo co nejlépe a nejrychleji. Pár typů vám mohu dát . Vaše tělo potřebuje kromně pohybu, správnou dávku vyvážené stravy. Můžete celé dny cvičit, ale když se špatně stravuje, přejídáte se a cpete se sladkostmi, nemůžete čekat, že vaše kila půjdou dolů, nebo že […]

KURZY HUBNUTÍ Novoroční předsevzetí s nástupem Nového roku, jsou běžná jako sníh a led v zimě, také tak trvanlivá.  Mezi nejčastější patří,, letos zhubnu”, a nad tím se trošku zamyslím. Patří také mezi ta, která se většinou nesplní, neboť vyžadují čas a trpělivost. Zhubout nelze za 10 lekcí v Kurzech, které to slibují v reklamách, […]

Nejlepší způsob jak získat skvělou kondici, dostat tělesné propozice do ucházejících rozměrů a zároveň se při tom slušně pobavit a zapotit, vyplavit z těla stres ze šéfa, zlobivých dětí nebo nesouladem s partnerem vzniklé třenice, to všechno v jednom vám umožní SPINNING. To musíte vyzkoušet.

Tento článek není jen pro stávající seniory, všichni jednou budeme seniory!! ,,Každý sobě lékařem”, toto přísloví je motem budoucnosti. Jak nám v poslední době ukazuje státní rozpočet, finance na lékařskou péčí ubývají a nezbude nám, než investovat do sebe preventivně. Závratnou rychlostí narůstají tzv. chronicko-degenerativní choroby, metabolické poruchy, obezita se stává nejrozšířenější nemocí na světě. […]

Konečně máme léto, v tomto roce na sebe nechalo dlouho čekat. Pohybové aktivity se v tomto počasí rozšiřují, jezdíme na kole, bruslíme, plaveme, lezeme po skalách,  nasáváme energii ze sluníčka. Přesto ne všichni máme dost času věnovat hodiny jízdě na kole a potřebujeme posílit tělo, aby nás nebolela záda, neboť sedíme celý den v práci. […]

Cvičení v posilovně je zastíněno několika dogmaty, která tuto účinnou formu vedeného pohybu zavádějí na vedlejší kolej v posilování zejména u žen. Nejběžnější otázka, ,, nebudu mít velké svaly?”, trápí většinu žen, které se posilovny bojí. Neznalost míry a stylu cvičení v posilovně, vede k prvotnímu přetížení, což je demotivující pro další cvičení. To znamená: […]