-
MIX BODY TRAINING
Mix aerobních a silových disciplín
-
TRAMPOŠKY-
Dynamické cvičení na malých(120cm) trampolínách, vhodné pro celou rodinu
-
OSOBNÍ TRENÉR
Chcete opravdu udělat zásadní změnu ve svých zaběhlých stereotypech, přestat brečet nad uloženými tuky navíc, zbavit se jich definitivně? Nabízím Vám lekce s trenérem v posilovně, kde zaručeně vytvarujete postavu a přebytečná kila půjdou dolů, při vhodném stravovacím režimu poznáte již za dva měsíce první výsledky
objednejte si lekci s osobním trenérem, budete mít jistotu, že čas strávený v posilovně bude mít efekt pro váš organismus, získáte důležité informace o posilování, stravování a možnostech změny životního stylu, což může mít zásadní význam pro kvalitu vašeho života
VYPOČÍTEJ SI SVOU MAXIMÁLNÍ TEPOVOU FREKVENCI
MTF = 210 – (věk:2)-(0,4536×0,05)+4 , je víc způsobů jak vypočítat MTF bez přesného měření tento je podle testování Montanna State University ( 1500 testovaných) přesnější než ostatní jednoduché výpočty. Pro hubnutí potřebujete mít při aerobní lekci tepovou frekvenci od 65% do 75% TFmax.
-
KRUHOVÝ TRÉNINK-Kruháč
DOPORUČENÍ!! jestliže jste nikdy nebyli v posilovně a chcete se navštívit lekci KRUHÁČ, doporučuji před touto lekcí jednu lekci s osobním trenérem, dostanete podrobně všechny informace o zdravém posilování.
Skupinová lekce v posilovně pod vedením trenéra=Kruhový trénink v posilovně je nejúčinější a nejrychlejší způsob, jak se zbavit ozdobných tukových prstenců a dostat se do kondice. Naprostá novinka v oblasti fitness, lekce probíhá pod vedením trenéra v rytmu HUDBY, trénink je dobrý pro redukci tuku a pro výrazné zvýšení trénovanosti srdečně-cevního systému. Zábavnou formou získáte důvěru k posilování v posilovně. Trénink NENÍ vhodný pro ženy a muže, kteří chtějí vypracovat mohutné svaly.Jste celou lekci pod odborným dohledem, věkové omezení pro toto cvičení neexistuje, je vhodné jak pro puberťáky tak pro seniory.
-
SM SYSTÉM – rehabilitační cvičení – metodou Mudr.Richarda Smíška http://www.smsystem.cz/index_soubory/SMsystém.htm
cvičení pro Vaši páteř , funkční stabilizace a mobilizace páteře,(po operacích, akutních problémech s páteří), lekce je individuální s trenérem
-
Pilates
= KONTROLOGIE, program je zaměřený na posílení těla zvýšení ohebnosti a koncentrace. Zapojíte-li se do programu pilates, znamená to pro vaše tělo velký přínos. Naučíte se ovládat své tělo a používat perfektně své svaly, tento proces však vyžaduje trpělivost a maximální soustředění.
-
Dynamické Jangové Jóga lekce
Ahstanga VinyasaJóga, Power Jóga a další, dynamičtější využití prvků starobilého osvědčeného cvičení
-
Pomalejší (Jinové) Jóga lekce
Jin Jóga, Fascial Jóga, Joga pro začátečníky, jóga lekce jež v sobě zahrnují klidnější využití starobilého osvědčeného cvičení
-
Posilovačka -Pevné břicho a zdravá záda
Cvičení kde posílíte svaly břicha a zad, ale také paží, posilování je pokaždé jiné a zábavné s využitím drobného nářadí (bossu, činky, tyče, gumičky…)
-
Posilovačka -Nohy x Hýždě
Cvičení kde posílíte zejména svaly hyždí a nohou, ale také břicha, zad a paží, posilování je pokaždé jiné a zábavné s využitím drobného nářadí (bossu, činky, tyče, gumičky…)
-
SPINNING ®
Je energeticky účinné skupinové program na stacionárním kole (SPINNERU®), s hudbou, pod vedením zkušeného trenéra
-
Cvičení pro seniory- SPINNING®
Cvičení pro zlepšení kondice pohyblivosti a koordinace starší generace
-
STRAVOVACÍ PLÁN – Jídelníček
Vypracování stavovacího plánu podle konkrétních potřeb a zvyklostí na základě zjištění dosavadních stravovacích návyků, dědičných dispozic, pracovních a sportovních aktivit, tělesné konstituce. Měření na In Body230
Dobrý den,chtěla jsem se informovat na cvičení na trampolinach,jak to u vás probíhá,které dny,jestli je nutné se nějak objednávat dopředu a jestli se musi chodit pravidelně na permanentku nebude jsou možné jednorázové vstupy, předem děkuji za odpověď
dobrý den Trampošky je nutné rezervovat přes systém jsou možné i jednorázové vstupy předem si nabijete kredit nejméně 95 korun a můžete se přihlásit, lze platit na recepci nebo přes platební bránu kartou Blanka 🙂