Vytvořila jsem pro vás redukční program, který je vhodný pro muže a ženy od 15 let , které trápí nadváha a mají potřebu s tím něco udělat.

Jak dlouho program trvá?

Program trvá jeden měsíc, a můžete ho opakovat tak dlouho, jak budete potřebovat.

Jak bude program vypadat?

Začátek programu bude vždy společná lekce, kde se dozvíte, jak budete postupovat a co vás čeká.

Program obsahuje 4 dny cvičení a tři dny aktivního odpočinku.

Pondělí až čtvrtek budete chodit cvičit do Studia Blanka a další dny budete chodit na procházky, plavat, nebo pracovat na zahradě.

Cvičení bude trvat vždy 45 minut a bude zcela ve vaší režii. To znamená, že intenzitu a míru zatížení si budete volit sami podle svých možností.

K dispozici budete mít čtyři soubory cviků, vždy jeden soubor na jeden týden. Cviky budou přizpůsobeny vašim možnostem. K dispozici budou pomůcky, které vám pomůžou cviky uskutečnit tak, aby jste vše zvládli s ohledem ke svému zdravému tělu.

Co získáte navíc?

Kromě redukce váhy, získáte návod, jak si vytvořit vlastní program, vlastní stravovací plán, v podobě knihy, kterou jsem pro vás napsala, abyste mohli sami podle svých potřeb vytvořit cestu pro svůj zdravý život.

Kromě toho získáte také dobrý pocit ze svého konání, posílíte kromě těla svoji trpělivost, a možná pak budete mít k pohybu láskyplnější vztah.

Kdy bude program zahájen?

Začátek programu najdete na stránkách Studia Blanka Zde.

Cenu programu najdete v ceníku zde

Máte-li zájem přidat se k nám, můžete mi zavolat nebo ještě lépe napsat, může se totiž stát, že nejsem na telefonu.

mob: 606 872 658

email: b.szabo@post.cz

 

Pro vaši představu

Trénink pro první týden, vašeho redukčního programu