Sportujte zdravě

Co je Sport? Při vyslovení slova sport většina lidí vidí zdravého člověka. Vytvořili jsme si představu, že takový člověk zdravě jí, sportuje stará se o své tělo a je idolem pro slovo zdraví. Položme si otázku, je tomu tak? Nabídnu vám odpověď, jak ji podle mých praktických a teoretických zkušeností nabytých ve škole pro sportovce, […]

Když miluješ své tělo. Tvé tělo tě miluje.

Trénuj sebelásku Když miluješ své ruce, nepoužíváš je k činnostem, které ti nedělají radost. Tvé ruce si hrají a dělá jim to radost. Když miluješ své nohy, nechodíš tam , kde ti není dobře. Tvé nohy tančí tam, kde je radost lechtá na chodidla. Když miluješ své srdce, nevpouštíš do něj nenávist, závist a staré […]

Terapie ACCESS BARS®

Něco málo o metodě Zakladatelem metody Access Bars je Gary Douglas. Již od roku 1995 tato metoda pomáhá lidem ve více než 170 zemích světa. V Česku a na Slovensku je však ještě relativně nová.  Myšlenky, pocity a emoce jsou způsob jak polarizujeme jednotu, vytváříme rozdíly. To nám zabraňuje přijímat co k nám v životě přichází. […]

V Pohybovém studiu Blanka se školí noví fitness instruktoři.

V Pohybovém studiu Blanka se školí noví fitness instruktoři. Kurz instruktora fitness Učíme nové instruktory jak pracovat s klienty. Tak aby byli naplněny cíle a požadavky klientů. Aby se instruktoři od nás vyškolení stali odborníky v svém oboru. Uměli klientům poradit v oblast pohybu a to zejména ze zdravotního pohledu na pohyb. Důraz klademe na zdravotní hledisko pohybu, neboť […]

Tepová frekvence při cvičení

K čemu je sledování tepové frekvence při cvičení? Pomocí tepové frekvence, můžete kontrolovat svůj trénink. Potřebujete k tomu sporttester a pár základních informací. Existuje mnoho vzorečků na výpočet optimálního zatížení organismu. Všechny vzorečky jsou jen orientační a stejně orientačně vám pomohou určit, jak máte vést svůj trénink, aby měl pro váš organismus co největší užitek. […]

ZDRAVÉ CVIČENÍ V POSILOVNĚ

Ženy a Posilovna Cvičení v posilovně je zastíněno několika dogmaty, která tuto účinnou formu vedeného pohybu zavádějí na vedlejší kolej v posilování zejména u žen. Nejběžnější otázka, ,, nebudu mít velké svaly?”, trápí většinu žen, které se posilovny bojí. Jé říkám zbytečné obavy ženy. Nebojte se posilování vám prospěje, svaly narostou jen tak, aby se […]